Ursprünglich im antiken Indien geboren, gehört Yoga heute der ganzen Menschheit. Das Wort Yoga hat seine Ursprünge im Sanskrit, der altindischen Sprache. Es bedeutet soviel wie „Vereinigung“ oder „Integration“ aber auch „Disziplin“.
Yoga als ein über 2000-jahre altbewährter Übungsweg ist auch für uns moderne Menschen eine äußerst wirkungsvolle Methode um Stress zu meistern, Abstand vom Alltag zu gewinnen, zur inneren Ruhe zu finden.
 
                             

Was kann Yoga physisch und psychisch bewirken?
Yoga ist ein Mittel zur Gesundheitsvorsorge – eine Methode die sich sowohl in der Rehabilitation als auch als gesundheitserhaltende Maßnahme bewährt hat. Viele Ärzte empfehlen ihren Patienten Yoga, nicht nur zur Stressreduzierung, sondern auch als wirkungsvolles und gesundes Bewegungstraining. Aber Yoga bietet mehr:
Yoga ist auch ein System zur Transformation unseres Bewusstsein. Es hilft unseren Geist zu beruhigen, die eigene Mitte wiederzufinden und innere Quellen von Frieden, Glück und Zufriedenheit zu erfahren.
Yoga als Disziplin des Ausgleichs umfasst alle Lebensbereiche und lässt sich mit anderen Methoden kombinieren.

Die Techniken des Yoga

Die Übungen setzen auf den drei Ebenen unserer menschlichen Existenz an: Körper, Atem und Geist. Yoga als ganzheitliches System spricht den Menschen folglich in seiner ganzen Vielfalt an.

Asana
Yoga kennt eine Vielzahl von Körperübungen, um Spannungen zu reduzieren, Kraft aufzubauen und den Körper beweglich zu halten.

Pranayama
Wirkungsvolle Atemübungen, die den Atem erweitern, Stress reduzieren, das Wohlgefühl fördern; die Selbstheilungskräfte stärken.

Meditation
Mentale Übungen, um zur Ruhe zu kommen und innere Kraftquellen zu mobilisieren

Entspannungstechniken
bewirken eine tiefe Regeneration und helfen Ihnen aufzutanken.

Da jeder Mensch besonders und anders ist, sollte sich der Yogaunterricht an den unterschiedlichen Bedürfnissen, Möglichkeiten, den körperlichen und mentalen Befindlichkeiten des Einzelnen orientieren.

Die Kunst der Anwendung

• Im Unterricht werden die Yogaübungen an Ihre Bedürfnisse angepasst und dementsprechend abgewandelt.
• Alle Übungen werden Schritt für Schritt für Sie entwickelt und aufgebaut.
• Dem bewusst geführten Atem wird eine besondere Bedeutung beigemessen.
• Meine Kenntnisse aus der Rückenschule, der Stressbewältigung und dem Ayurveda fliessen in den Unterricht mit ein.
• Eine Atmosphäre von Offenheit und Vertrauen in der alle Fragen willkommen sind, hilft Ihnen Ihre eigenen Möglichkeiten neu kennenzulernen und zu erweitern.

Der Yogaunterricht ist an der Praxis ausgerichtet. Die Theorie dient dazu, dieses Tun in einen Zusammenhang zu stellen, den geistigen Hintergrund zu erhellen und Impulse für den Alltag zu geben.